Arrabbiarsi? Non conviene… mai.

Arrabbiarsi non conviene mai, lo dice la scienza. Servono molte ore per riparare i danni causati dal nostro corpo, per soli 5 minuti di rabbia… ma attenzione, anche il mantenere tutto dentro provoca gli stessi danni!  Dobbiamo quindi imparare a coltivare abitudini che bilancino meglio le nostre reazioni agli eventi. Occorre imparare a conoscerci meglio, ad essere persone più consapevoli, a sapere cosa ci fa arrabbiare e quindi cosa ci fa male. Coltiviamo sentimenti ed emozioni quali empatia, gentilezza e ottimismo, che consentono di vivere meglio e ci aiutano a superare gli imprevisti nella giusta maniera. Come fare quindi per “evitare di arrabbiarsi”? Qualche esercizio potrà sicuramente aiutarci… per esempio: pensare prima di parlare, l’esercizio fisico, fare pause all’aria aperta, ascoltare musica, fare yoga, meditazione ecc… se però la tua rabbia va troppo spesso fuori controllo, allora è bene chiedere un aiuto.